Trénink

Začít trénink

38 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

271 kcal

Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink