Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

244 kcal

Optional: Abs & Run

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Knee Circle

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink