Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Vybudujte Silná Záda za 4 Týdny

Den 1

Tahací trénink

Den 2

Push sezení

Den 3

Dolní část těla

Den 4

Volitelné: Břicho & Běh

Den 5

Horní část těla

Vybudujte Silná Záda za 4 Týdny

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to