Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

244 kcal

Volitelné: Břicho & Běh

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Vybudujte Silná Záda za 4 Týdny

24 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink