Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

297 kcal

Spalovač nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Silné Stehna a Boky

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink