Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

327 kcal

Nohy & Záda

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4 Týdny K Silným Hrudníkům A Ramenním

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink