Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4 Týdny K Silným Hrudníkům A Ramenním

Den 1

Trénink hrudníku

Den 2

Ruce a ramena

Den 3

Nohy & Záda

Den 4

Regenerační den

Den 5

Hrudník, Ramena & Paže

4 Týdny K Silným Hrudníkům A Ramenním

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to