Trénink

Začít trénink

40 m

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

307 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Plán na zničení kvadricepsů

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink