Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Nohy

220 kcal

Dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Středně Pokročilý Program s Činkami

28 Tréninky

7 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink