Tréninkový plán

Začít plán

28 Tréninky

7 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

Den 1

Upper Body

Den 2

Full Body

Den 3

Regenerační den

Den 4

Upper Body Crush

Den 5

Lower Body

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

28 Tréninky|7 Týdny

Začít plán

Sdílet to