Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

305 kcal

HIIT pro celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Výzva HIIT a břišních svalů s vlastní vahou

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink