Trénink

Začít trénink

38 m

Činka +

Biceps +

295 kcal

Shoulders, Arms, Calves & Abs

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Lower Body Focused Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

30 sČasŽádné vybavení

Inchworm

30 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

25 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink