Trénink

Začít trénink

38 min

Činka +

Biceps +

295 kcal

Ramena, Paže, Lýtka & Břicho

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Plán zaměřený na dolní část těla

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink