Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Glutes & Hamstrings

Den 2

Regenerační den

Den 3

Upper Body

Den 4

Regenerační den

Den 5

Quads & Calves

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to