Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Začátečnický tréninkový plán pro muže

Den 1

Trénink na tah

Den 2

Regenerační den

Den 3

Tlačový trénink

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celé tělo

Začátečnický tréninkový plán pro muže

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to