Trénink

Začít trénink

38 m

Stroj +

Hýždě +

323 kcal

Hýždě & Hamstringy

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Silný Středně Pokročilý Plán pro Ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Externí rotace kyčle na jedné noze

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink