Trénink

Začít trénink

38 m

Stroj +

Hýždě +

323 kcal

Glutes & Hamstrings

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Strong Intermediate Plan For Women

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink