Trénink

Začít trénink

30 min

Stacionární kolo

Břicho +

280 kcal

Volitelné: Břicho & Kardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Pokročilý Tréninkový Plán pro Ženy

24 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Závěr

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink