Trénink

Začít trénink

30 min

Činka +

Nohy

246 kcal

Pálení nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Denní Silný Start Verze S Činkami

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Rozcvička

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

25 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink