Trénink

Začít trénink

31 m

Plyo box

Čtyřhlavý sval +

325 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silný Start Vydání s Vlastní Hmotností

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Uvolnění

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levý Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá strana

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink