Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

287 kcal

Celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Silný Start Vydání s Vlastní Hmotností

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Pravá strana

25 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink