Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní Silný Start Vydání s Vlastní Hmotností

Den 1

Trénink nohou

Den 2

Výzva pro celé tělo

Den 3

Regenerační den

Den 4

Horní část těla

Den 5

Celé tělo

4denní Silný Start Vydání s Vlastní Hmotností

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to