Trénink

Začít trénink

36 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

291 kcal

Dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní Plán Tělocvičny

12 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Boční výkyv nohy

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink