Tréninkový plán

Začít plán

12 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 3 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

3denní plán s činkami

Den 1

Horní část těla

Den 2

Regenerační den

Den 3

Trénink nohou

Den 4

Regenerační den

Den 5

Celé tělo

3denní plán s činkami

12 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to