Trénink

Začít trénink

41 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

283 kcal

Leg Day

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Bro Split Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Hip Flexor Stretch

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink