Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

339 kcal

Pumpa na nohy

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní trénink síly horní části těla

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kop nohou

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink