Trénink

Začít trénink

36 min

Činka +

Horní část těla

296 kcal

Ruce a ramena

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní trénink síly horní části těla

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink