Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní trénink síly horní části těla

Den 1

Záda & Hrudník

Den 2

Trénink nohou

Den 3

Ruce a ramena

Den 4

Regenerační den

Den 5

Pumpa na nohy

5denní trénink síly horní části těla

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to