Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

232 kcal

Dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Program pro Získání Kondice při Zaneprázdněném Rozvrhu Doma

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink