Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

232 kcal

Lower Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Day Get Fit On A Busy Schedule Home Edition

16 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Butterfly Pose Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink