Trénink

Začít trénink

31 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

225 kcal

Trénink nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Plán na sílu dolní části těla s jednoručními činkami

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Rozcvička

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

25 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink