Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Plán na sílu dolní části těla s jednoručními činkami

Den 1

Trénink nohou

Den 2

Horní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Cvičení na hýždě

Den 5

Volitelné: Ab Workout

Plán na sílu dolní části těla s jednoručními činkami

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to