Trénink

Začít trénink

20 min

Žádné vybavení

Břicho +

164 kcal

Volitelné: Ab Workout

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Plán na sílu dolní části těla s jednoručními činkami

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink