Trénink

Začít trénink

30 min

Činka

Triceps +

195 kcal

Push sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Program na tvarování horní části těla s činkami

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Kruh zápěstí

30 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Pravá strana

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

12OpakováníŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink