Trénink

Začít trénink

30 m

Činka

Triceps +

195 kcal

Push Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sČasŽádné vybavení

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sČasŽádné vybavení

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

12OpakováníŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink