Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní silné a štíhlé horní tělo

Den 1

Záda & Paže

Den 2

Hrudník & Ramena

Den 3

Nohy Rush

Den 4

Regenerační den

Den 5

Záda & Hrudník

5denní silné a štíhlé horní tělo

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to