Trénink

Začít trénink

30 min

Kettlebell +

Ramena +

210 kcal

Nohy & Ramena

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán zaměřený na horní část s domácím vybavením

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink