Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní plán zaměřený na horní část s domácím vybavením

Den 1

Záda & Bicepsy

Den 2

Hrudník & Tricepsy

Den 3

Nohy & Ramena

Den 4

Regenerační den

Den 5

Spálení Horní části Těla

5denní plán zaměřený na horní část s domácím vybavením

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to