Trénink

Začít trénink

29 m

Činka +

Horní část těla

273 kcal

Back & Biceps

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Home Equipment Upper Focused Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Resistance Band Around The World

25 sČasŽádné vybavení

Resistance Band Pull Apart

25 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink