Trénink

Začít trénink

40 min

Kettlebell +

Hýždě +

314 kcal

Čtyřhlavý sval & Hýždě

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní Tréninkový Plán Zaměřený na Spodní Část Těla

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Levý Strana

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Levá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Pravá Strana

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink