Trénink

Začít trénink

29 min

Kettlebell

Nohy

218 kcal

Rozbití nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

6denní Kettlebell Kondiční Plán

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Levá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Pravá Strana

15 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink