Trénink

Začít trénink

29 m

Kettlebell

Nohy

218 kcal

Leg Smash

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

6-Day Kettlebell Conditioning Plan

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Butterfly Pose Warmup

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Knee Circle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink