Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní tréninkový plán zaměřený na horní část těla

Den 1

Rychlost horní části těla

Den 2

Dolní část těla

Den 3

Regenerační den

Den 4

Záda & Hrudník

Den 5

Ruce & Břicho

8týdenní tréninkový plán zaměřený na horní část těla

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to