Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

Den 1

Gym Lower Body

Den 2

Bodyweight Upper Body & Run

Den 3

Regenerační den

Den 4

Gym Full Body

Den 5

Bodyweight Glute Session

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to