Trénink

Začít trénink

37 min

Žádné vybavení

Hamstringy +

284 kcal

Cvičení s vlastní vahou pro horní část těla a běh

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní hybridní plán na dolní část těla

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink