Tréninkový plán

Začít plán

16 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 4 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4denní hybridní plán na horní část těla

Den 1

Gym Záda & Hrudník

Den 2

Cvičení na nohy s vlastní vahou a HIIT

Den 3

Regenerační den

Den 4

Gym Celé Tělo

Den 5

Cvičení s vlastní vahou pro horní část těla a běh

4denní hybridní plán na horní část těla

16 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to