Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní letní shred pro ženy

Den 1

Hýždě & Hamstringy

Den 2

Záda, Paže & Kardio

Den 3

Břicho & HIIT

Den 4

Spálení kvadricepsů a hýždí

Den 5

Hrudník, Ramena & Břicho

5denní letní shred pro ženy

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to