Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní středně pokročilý plán pro ženy v tělocvičně

Den 1

Dolní část těla

Den 2

Horní část těla

Den 3

Trénink hýždí

Den 4

Horní část těla

Den 5

Cvičení na čtyřhlavý sval

8týdenní středně pokročilý plán pro ženy v tělocvičně

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to