Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Horní část těla

296 kcal

Back & Chest

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8-Week Intermediate Men’s Gym Plan

40 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

25 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

25 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink