Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Horní část těla

342 kcal

Ramena a paže

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní středně pokročilý plán pro muže v posilovně

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Odporová guma Kolem Světa

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink